【马妮】
【形体梳理】
【减肥思想与体态理念】
【社会影响】
【著作《寻找美丽》】

【马妮】
形体梳理创始人
2008北京奥运会礼仪专业志愿者形体仪态培训师
中国人民解放军三军仪仗队北京奥运会升旗手形体仪态培训教师
荣获文化部中国美业华表奖之“行业最具影响力人物奖”
荣获全国妇联十大“中国女性和谐贡献奖”
著作《寻找美丽》由中国妇女出版社出版
马妮曾是一名芭蕾舞演员，结婚生子使她形体发胖，便与芭蕾断了缘分。她苦恼、挣扎，采用各种方法 如节食、跳操、束身、少睡觉、吃减肥药等等，企图找回失去的优美体态，但未能如愿，反而自信心受挫， 体质受到损害。

于是，她下决心要自己寻找一种能够改善形体，保持体态的方法。她以自身为试验对象，观察动物的形体，揣摩不同动物的体态与人的体态的关联；吸取芭蕾、体操、民间舞等多种元素，并运用中医经络的原理以及针灸方面的知识，潜心钻研，终于编创出独一无二的“形体梳理”。毫无疑问，她是自己“形体梳理”的第一个受益者。时间是在1986年。

在那之后将近十年的时间里,“形体梳理”只是马妮自己保持形体的小秘方,秘而不宣。直到1995年春的一个机缘，促使她把“形体梳理”推向社会，分享给众多追寻美丽的朋友们。

数十年过去，“马妮形体梳理”以其独树一帜的优秀品质，赢得了人们的高度认同和喜爱，呈现出坚实蓬勃的生命力。

最值得骄傲的是，2008年北京奥运会聘请马妮担任北京奥运会礼仪小姐形体仪态培训师，为成功举办“有特色、高水平”的北京奥运会作出了重要贡献。

因对国家、对社会的贡献，马妮荣获文化部中国美业华表奖“行业最具影响力人物”称号；全国妇联授予马妮“中国女性和谐贡献”大奖。

【马妮】
【形体梳理】
【减肥思想与体态理念】
【社会影响】
【著作《寻找美丽》】

【形体梳理】    
1、形体梳理是什么
“形体梳理”是马妮提出的“体态文化”概念，同时又是一种独特的形体训练方式。它不是健美舞韵律操，也不是器械运动，而是一种肢体动作简单、运动量温和、以“塑造体态”为中心的形体训练方式。
它有三层意思：
1)内部气息疏通——运用中医经络的原理，调动相关脉络、穴位的功能，疏通内部气息，使内分泌系统有序化，促进机体健康运转；
2)外部肢体梳理——如同梳头一样，通过相应的肢体动作对人的外显肢体进行局部分解和整体综合梳理，纠正、克服各种形体毛病，使各个部位都处在自然、正确、优美的状态。
3)心理的梳理——纳入心理梳理环节，唤起人们的美感和自信，舒展身心。
这三个方面相互糅合促动，构成从内部到外部、从生理到心理、身心同步调整的形体训练系统。
2、形体梳理的实际作用
“形体梳理”源于减肥，所以“减肥”是其最基本的功能。但发展至今，早已远远超出单纯减肥的范畴。
1)短期内--有效地纠正、克服各种形体毛病，诸如肥胖、颈部错位、胸部不挺括、扣肩踏背、臀部下坠、行走拖沓等等,促使肢体正确到位，提升健康和自信，塑造高贵体态，焕发个人魅力。
2)长时期--“形体梳理”的肢体动作可以轻松地融入日常生活中，使人真正走进“自己的形体自己掌握”的境界，永远保持正确优雅的体态和气质。
3)副产品--因纳入中医经络的原理以及心理梳理环节，而使训练事半功倍。所以，又会带来良好的“副产品”，即对多种常见的妇科病症产生良好的缓解作用，这就促进了健康和美丽之间的良性循环。
3、形体梳理的目标和宗旨
“形体梳理”旨在运用简单、实用的方式，引导人们树立体态意识，改善形体的不满意之处，寻找形体的最佳状态，让人举止得体，仪态大方；与内部气息的疏通相配合，与内在的素质相配合，焕发出人们的最佳气质和魅力，使人健康、优美、自然、自信地生活，提高生活质量。
让爱美的人体态更美!
4、形体梳理的观念要点
体态，是最好的、无可替代的、永不过时的装饰品
体态，是一个人气质魅力最直观的体现
体态，是永久的时尚
健康第一，吃饱饭再减肥
要想不发胖，先把脖子拉长
把家里的秤换成镜子
胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力
美没有年龄界限
美不论高矮胖瘦
美在健康
美在自信
美在体态
美在心灵

【马妮】
【形体梳理】
【减肥思想与体态理念】
【社会影响】
【著作《寻找美丽》】

【减肥思想与体态理念】    
1、马妮的“减肥“思想
马妮的减肥思想和操作方法，颠覆了人们所熟知的减肥套路，行之有效。
1）单纯地减肥难以奏效
形体的问题绝不仅仅是肥胖，更有颈部错位、胸部不挺括、抠肩沓背、臀部下坠、肌肉弹性减弱、行走拖沓等等。这些形体的不良状况相互影响，形成恶性循环，再加上内分泌系统的障碍，共同给多余脂肪的堆积提供了条件和土壤。所以，要减肥，就须通过综合梳理，来消解、铲除多余脂肪堆积的条件和土壤！单纯地减肥最终难以奏效。
2）吃饱饭再减肥    
这表达了马妮反对节食减肥的态度。
要保证身体营养的供给和均衡，拥有健康体质，才能有力气支撑自己的形体各就各位，才能不给多余脂肪提供堆积的条件和土壤。而依赖节食、吃减肥药、穿塑身衣等外界力量减肥，最终是达不到目的的。
3）要想不发胖，先把脖子拉长
从颈椎开始引导整个脊椎处于正确状态，促成体态到位。而保持正确的体态，是阻止和消解多余脂肪堆积的重要途径。
4）减肥不等于减重，把秤换成镜子
仅仅以重量来衡量减肥效果是不可靠的。把家的秤换成镜子，不要老盯着重量。今天重了一斤，不能说明你丑了；明天轻了一斤，也不能说明你美了。镜子会时刻提醒你体态到位，而体态到位，就会有助于阻止多余脂肪的堆积。
5）胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力。
胖瘦与基因有关，不可强求。
女人最美的是颈部，最高贵的是胸部，最优雅的是小臂和腰部，最能体现青春气息的是后背和双肩，最能体现生命力的使我们的双腿。把减肥抛在一边，拉长美丽的颈部，打开高贵的胸部，运用优雅的腰部和小臂，挺直后背，放松双肩，来施展作为女人的体态的美。这样，无论高矮胖瘦，都会是富有魅力的。
6）放松单一的减肥追求
“减肥”被人为地复杂化、严重化、商业化了。除了病态的肥胖症患者需要医生治疗之外，平常人绝不需要把减肥当作“美”的最终目标的。对于想获得形体美的人们来说，减肥是最低追求和最低标准，形体美的高标准在于“体态”。因此，放松单一的减肥追求，努力寻找体态的美感，减肥就会“无心插柳柳成荫”。

2、马妮的“体态”理念
倡导“体态”意识，推动“形体梳理”从“减肥”的低级追求走向“体态”塑造的高级境界，是马妮对健身美体领域里程碑式的重要贡献
马妮的“体态”理念，体现了马妮对“体态美”的独到见解和追求，为人们如何呈现自己的美好形象和高雅气质，提供了“把复杂问题简单化”的崭新思路和技术操作方法。
生活中各种场合的礼仪、仪态的呈现，全部经由体态来完成。换句话说，拥有正确而优雅的体态，是呈现正确而优雅的礼仪仪态的基础条件与前提。
马妮总结出正确体态的四字要素：“提、收、松、挺”。
这四个字，浓缩了“形体梳理”训练的基本手段，同时，又表明了所要达到的形体目的，具有切实的可操作性。
“形体梳理”围绕“体态”做文章，剔除花哨，直指问题本质，从而使得包括“减肥”在内的所有形体问题迎刃而解，进而实现塑造体态美的目的。

【马妮】
【形体梳理】
【减肥思想与体态理念】
【社会影响】
【著作《寻找美丽》】

【社会影响】    
1、媒体报道
“形体梳理”一经面世，就受到众多媒体的热情关注和报道，诸如：
福建经济广播电台《红裙子》马妮专题系列节目；
中央电视台《东方时空》、《讲述》、《半边天》等栏目的专题报道；
中央电视台《健康之路》先后数次专题直播；
中央电视台《成长在线》针对青少年形体问题的分析讲解；
阳光卫视《人生在线》对马妮及其形体梳理的专题采访；
北京电视台多种专题报道；
以及报刊杂志《中国妇女报》《中国青年报》《人民日报》《光明日报》《中国体育报》《中华英才》《北京青年报》《中国文化报》……
近200家媒体的采访报道，从多侧面、深层次解析了马妮和“形体梳理”的丰富内涵，揭示了“马妮形体梳理”独具的品质和品位。
    
2、实施推行
从课堂训练到各种形式的讲座、培训，到承担北京奥运会礼仪仪态培训任
务，一次又一次印证了马妮形体梳理的品质和实力
·课堂训练与专题讲座    
“形体梳理”的学员来自各行各业四面八方，有普通职业女性，有女学生、女教授，女干部、女记者编辑，女专家学者，女性高层管理者，以至于我们国家的女部长们，都加入到“形体梳理”的行列中，并给予高度认同。
在常规的训练课程之外，更有诸如全国妇联、各省市妇联、工会、新华社、北大学生会、清华校园文化周、人大研究生院、IBM公司、全聚得总部、可口可乐、武警及解放军机关、中国移动、中国电力、财政部、国资委、最高法院等等近600家全国各地的单位团体，开办了“形体梳理”专题讲座和培训。
“形体梳理”专题讲座，传达出了往往被人们忽略的美丽箴言，让人们在愉悦中获得实用的美丽启示。
·承担北京奥运会礼仪培训任务
2008年，第29届奥林匹克组织委员会聘请马妮担任北京奥运会礼仪专业
志愿者形体仪态培训教师，“马妮形体梳理”成为北京奥运会礼仪专业培训的指定机构，为成功举办“有特色，高水平”的北京奥运会做出了重要贡献。
同时，奥运礼仪培训工作，也实现了马妮多年前提出的热切心愿：
​“梳理出中国人的气质和魅力，2008我们更风采！”    

【马妮】
【形体梳理】
【减肥思想与体态理念】
【社会影响】
【著作《寻找美丽》】

【著作《寻找美丽》】
马妮著作《寻找美丽》，回顾了“形体梳理”曲折有趣的编创和推行的历程，阐述了“形体梳理”的理念和主张，是了解“马妮”和“形体梳理”的好资料。
著名作家毕淑敏作序，她写道：
“马妮的书好看，有哲理、有故事、有理论、有方法……让你生出好奇与感叹……在阅读马妮的文字过程中，不管你是一个天生丽质的女人，还是一个姿色平平的女人，你都会被这本书感动……”